肩こり解消のこだわりケア

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肩こり解消のこだわりケア

肩こり解消のこだわりケア

2024/02/02

毎日のデスクワークやスマホ操作で、肩こりはつきものです。しかし、放っておくと首や背中の痛みにもつながるため、ケアが必要です。そこで、今回は肩こり解消にこだわりを持つケア方法を紹介します。日頃のストレッチや運動、マッサージ器具の活用など、効果的な方法を実践していきましょう。

目次

    首・肩・背中の痛みに悩む人必見!

    首・肩・背中の痛みは、現代人にとってつきものの悩みと言えます。長時間のデスクワークやスマートフォン、パソコンの使用により、悪い姿勢で筋肉は固く緊張してしまいます。そこで、頑固な肩こりを解消するには当院のオリジナル整体がおすすめです。オリジナル整体は、背骨に直接アプローチすることで神経信号を活性化させて自律神経のバランスを改善しコリや痛みを和らげることができます。さらに、痛みが出る部位だけでなく、全身のバランスを整えることにより、身体の他の部分の不調を改善する効果も期待できます。首・肩・背中の痛みでお悩みの方は、一度当院のオリジナル整体を体験してみてはいかがでしょうか。

    自宅でできる!

    自宅でできるセルフケアとしてはストレッチやリンパマッサージがあります。ストレッチは、リラックスした状態でゆっくりと行うことが大切です。背中や肩甲骨周りを中心に、ストレッチでゆっくり伸ばしていきましょう。また、リンパマッサージでは、指先や手の平を使ってリンパ節を刺激していくことがポイントです。特に、首肩周り、股関節周りを重点的に刺激していきましょう。刺激の入れ方はとにかく優しくさすることです。各部のリンパ節は押して潰してしまうとさらに固くなって流れにくくなってしまいます。とにかく丁寧に擦ってください。さらに、リラックス効果の高いアロマオイルを使用するとより効果的です。自宅でのケアは、とにかく優しく丁寧にゆっくり行ってください。痛みがある場合や、症状が悪化した場合は、専門家に相談することが大切です。自己でのケアのほかにも、定期的な鍼灸整体施術で筋肉の緊張をほぐし、健康的な体を保ちましょう。

    効果的なストレッチ方法を紹介!

    ストレッチは重要な施術の一つです。正しい方法で行われたストレッチは、身体の柔軟性や血流の改善、筋肉疲労の軽減などの効果があります。ここでは、効果的なストレッチ方法を紹介します。 まず最初に、ストレッチは筋肉を温めた後に行うのが望ましいです。温まった筋肉は柔軟性が高まっており、ストレッチ効果が増します。次に、ストレッチをする際には深呼吸をしながら、痛みを感じる前にゆっくりと行うことが大切です。 ストレッチの種類は様々ですが、身体のバランスを整えるために全身のストレッチを取り入れることがおすすめです。具体的には、手を上げて背伸びをするウォールスリットや、足を開いて腰を落とすスクワット、腕や肩を回すアームローテーションなどがあります。 また、ストレッチをする際には筋肉を引っ張る力を出来るだけかけないで優しく行うことが重要です。ただ身体を曲げるだけでは効果が薄く、動作が不自然で無理なストレッチは怪我につながる可能性もあります。正しい方法で行い、ゆっくりと行うことで、身体に負担をかけずに効果的なストレッチを行うことができます。皆さんも、正しい方法で行い、心地よいストレッチをして心がけてください。

    まったく違うアプローチ!

    整体といえば、運動不足やむくみ、肩こり、腰痛などの症状を改善する手法として知られています。しかし、優鍼堂ではまったく違うアプローチで、オリジナル整体の施術を行っています。 まず、優鍼堂では一人ひとりのお客さまに寄り添い、お悩みや痛みの原因、生活習慣を細かくヒアリングします。そして、筋肉の状態や骨格の歪み、姿勢の悪さなどをチェックし、その方に合わせた強さの施術を提供します。 また、施術だけでなく、ストレッチやマッサージをはじめとしたセルフケアの仕方や日常生活ののアドバイスも行っています。お客さま自身が健康を維持するためのアプローチを共に考え、実践することを目指しています。これまでかかられた他の治療院とはまったく違うアプローチで、お客さまの健康と笑顔をサポートいたします。ぜひ一度、優鍼堂のオリジナル整体をお試しください。

    ストレスで身体が丸くなっていませんか?

    現代人はストレスを感じることが多く、そのストレスによって身体が緊張した状態になることが多々あります。その結果、身体が硬くなり姿勢が悪くなったり、背中が丸くなったりします。 さらに、身体が緊張した状態が長く続くと、筋肉、骨盤、背骨、肩などに負荷がかかり、コリや痛みなどの症状が現れてきます。 優鍼堂では、ストレスによって歪んだ身体を整えるオリジナル整体を提供しています。背骨にアプローチするオリジナル整体で身体の歪みを調整して、猫背や慢性的な痛みなどの症状を改善できます。 また、ストレスを感じたときには、ストレッチや呼吸法などの方法でリラックスすることも大切です。優鍼堂では、ストレス解消にも効果のある呼吸法や首肩のセルフケア法などもお伝えしています。 優鍼堂のオリジナル整体+全脳リトリートで、肩こり、腰痛、を改善し、気持ちのいい生活を送ってください。

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