肩こり解消のこだわりケア：難波の優鍼堂コラム

現代人の多くが悩まされる肩こりの原因は、主に4つあります。

1つ目は、長時間の同じ姿勢での作業やデスクワークなどによる筋肉に負荷がかかることです。

2つ目は、精神的ストレスによる筋肉の緊張や血管の収縮による血行不良です。

3つ目は、スマートフォンやパソコンを長時間操作することによる首の前傾姿勢です。
長時間の前傾姿勢は「ストレートネック」と呼ばれる不自然な頸椎の形を強要します。

4つ目は、運動不足による筋肉の衰えです。

特に首の筋肉は鍛えようがない小さな筋肉が多く、同じ姿勢を長時間続けることで固まってしまいます。
これらの原因により、筋肉が緊張し、血行が悪くなっていることが肩こりの主な原因となっています。

髙橋優鍼堂では、患者様1人1人の状態を把握するために問診と検査で確認してから施術に取り組んでいます。血流改善や筋肉の緊張を緩和することで、肩こりの改善を促進します。
また施術後には、再発予防のセルフケアの指導や、日常生活習慣の改善に関するアドバイスなどもお伝えしております。
慢性的な肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度髙橋優鍼堂へご相談ください。

治療院業界は、身体の不調を解消するためのメンテナンスや改善を提供する業界です。
そういった業界で治療院を選ぶ際には、施術や設備などでどのようなポイントがあるのかに注目することが大切です。
施術や設備のポイントとは、施術方法や経験・知識の豊富さ、通いやすさやリラックスできる空間づくりなど、各治療院が総合的に備えている要素のことです。
例えば、痛みを抱える患者さまに、痛みを感じさせない優しい施術方法を提供できるかどうかは重要な要素です。
また、施術を施す術者が経験豊富で的確な技術を持っているかどうかで、信頼性が多くく変わってきます。そして、交通アクセスの良さ、安心感がある対応など、リピートするためには、全体的なサービスレベルを高い水準にあることが求められます。
治療院それぞれに信頼できるポイントは様々ありますが、自分が今どうしたいのかに合わせて、治療院を選ぶことが大切です。
自分に合わない施術や環境だと、効果を実感するどころか、かえって症状を悪化させてしまうかもしれません。
そのため、治療院を選ぶときには、様々な要素を見極めることが必要であり、自分に合った最適な治療院を見つけることは非常に大切です。

当院に通院する患者さまの中には、痛みや不快感を感じる部位に対して、自分でなんとかしたいと思う方も多くいます。

そんな方がよく聞かれるのが「マッサージチェアは有効ですか？」というお話です。
結論から申し上げますとマッサージチェアはお勧めできません。
電気で自動的に動くため、自分で適切な圧をかけることができません。
特に体格的に華奢で筋肉が少ない方には、おすすめできません。
なぜなら、無理やり機械的に筋肉を揉みほぐす強い刺激で身体に大きな負担がかかります。
マッサージチェアは、筋組織を壊すだけで何の改善にもつながりません。

また、マッサージチェアにより一時的によくなったと感じているだけで、必ず組織は固くなって再生しています。組織が固くなると感覚が麻痺してさらに強い刺激を求めるという悪循環を繰り返します。
結果として、日々肩が凝り症状が改善しないという状況を作り出します。
安易にマッサージチェアによる強い刺激を入れ続けることは身体を壊してしまうと覚えておいてください。

身体には本来、自分で症状を改善していく仕組みが備わっています。
「自己治癒力」と呼ばれる身体に備わっている機能を最大限に発揮させることで、より効率的で健康的な身体へと生まれ変わることが出来ます。
マッサージチェアを好んで使われる方を否定はしませんが、強い刺激は身体を壊していくという事を忘れないでください。

髙橋優鍼堂では、患者さまの状態に合わせて最適なケア方法をご提案していきます。
身体に備わっている自己治癒力を最大限発揮させるように施術によって調整していきます。
マッサージチェアなどを使う必要のない身体に自然になっていきます。

日常生活習慣の中でも食生活は、体調や健康に大きな影響を与えます。
身体に必要な栄養素が不足していたり、体に負担をかけるような食事を続けていると、肩こりや腰痛、頭痛などの症状が慢性的に出てきたりします。
当院の施術でこれらの痛みを改善することもできますが、食生活を改善するだけでも改善傾向にすることができます。
食生活を改善することで、身体に必要な栄養素を摂取しやすくなります。
また、糖質や脂肪分を減らすことで、体への負担を減らすことができます。
その結果、身体の機能が改善され、血液循環が改善して痛みや不快感が軽減されていきます。
当院のオリジナル整体では、施術によって筋肉や骨格のバランスを整え、身体をリセットすることで症状を改善していきますけれど、その効果を持続させるためには、日々の食生活の改善は欠かせない要素です。
健康的な食事は、身体を変えることに繋がります。
定期的に施術を受けながら食生活を改善し、健康的な身体を手に入れましょう。

現代生活ではデスクワークやスマホ・タブレット操作などで下を向くことが圧倒的に多いですね。
結果として、姿勢の悪さから肩こりに悩まされることが多いのが現代生活です。
肩こりは、首、肩、背中の筋肉の疲労や硬化などが原因で、筋肉が強張ってしまうために起こっています。

肩こりを予防するには、まずは正しい姿勢を保つことが必要です。
背筋を伸ばし、肩を下げるように意識して座ることで、筋肉の緊張を解消しやすくなります。
また、長時間同じ姿勢を続けないようにすることも大切です。
30～60分に一回のストレッチや体操をするだけでも肩こりの予防に繋がります。
ストレッチや体操をすることで、固まっていた筋肉の血流を改善できます。
酸素が運ばれ筋肉が柔らかくなり、血流とリンパの流れが改善して、肩こりの予防につながります。
さらに、そのほかの生活習慣にも注意が必要です。

特にタバコやアルコールの過剰摂取は、血液を濁らせ老廃物をため込みます。
循環不良は筋肉の緊張を助長してしまうため、肩こりを悪化させる原因になります。
タバコやアルコールは身体にとって要らないものです。
できるだけ摂取しないように気をつけましょう。

基本的に、日常生活では規則正しい生活を心がけるだけでも、肩こりを予防できる効果があります。
当院のオリジナル整体を受けることで、さらに肩こりは解消されます。
先にお伝えして予防に加え、ぜひ施術を受けにお越しください。